A csokoládé pattanást okozhat, a túl sok fehér liszttől elhízunk, az áfonyában pedig számos antioxidáns található, amelyeknek köszönhetően szép és sima marad a bőrünk – manapság álmunkból felkelve is könnyedén elmondunk nem egy ilyen táplálkozási bölcsességet. De arról hallottál már valaha, hogy az étrendünk a hüvelyflóra egészségére is hatással van?
Az ösztrogén szerepe
Arra is mindenképpen érdemes odafigyelned, hogy bizonyos hús- és tejtermékek különösen alattomos mesterséges hormonokat, úgynevezett xenoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek a hüvelyflórát is negatívan befolyásolhatják. Utánozzák ugyanis az ösztrogént, ami azzal jár, hogy kevesebb valódi ösztrogén termelődik, egyúttal pedig nem képződik természetes nyálkahártya. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy az esetleges kórokozók útja szabad, és bármilyen fertőzést nagyobb eséllyel kaphatsz el.
Ha pedig ösztrogénszint, az egészséges zsírok nagyon fontosak ahhoz, hogy egyensúlyban tartsd az ösztrogén- és koleszterinszintedet. Ilyen zsírok találhatóak például a diófélékben, az olívaolajban és az avokádóba, de különösen jó választás a mandula, mivel magas kalcium és B-vitamin tartalmának köszönhetően még jobban hozzájárul a hüvelygyulladás megelőzéséhez.
Összességében tehát a hüvelyflórádra hatással vannak mindazok az ételek, amiket fogyasztasz, és azok is, amelyek esetleg eddig hiányoztak az étrendedből. Az egyensúly megteremtése nagyon fontos, hiszen, ha tudatosan figyelsz arra, mit eszel és iszol, sokkal kisebb a kockázata annak, hogy különféle hüvelyi panaszaid lesznek.