Nehezen alszol el és zombiként ébredsz reggelente? Ne törődj bele! Tippjeinkkel frissebb, energikusabb és egészségesebb lehetsz!
Kapcsolódj ki!
Kevesebb koffeint!
Tejeskávé, diétás kóla, étcsoki? Az élénkítő összetevő akár 12 órán keresztül is kifejtheti hatását, így ne csak a feketétől, hanem minden koffeintartalmú élelmiszertől tartózkodj délután!
Ha a kávé ízére vágysz, bátran nyúlj a koffeinmentes változat után. Energia-utánpótlásra pedig kitűnő egy kis testmozgás.
Ne igyál sokat!
Persze, ez az alkoholra is igaz, de most elsősorban az esti vízfogyasztásra gondolunk. Ha folyton felébredsz, mert hív a természet, hogy is lehetnél másnap üde és kipihent?
Bár a tested automatikusan visszaszorítja a vizelet kiválasztását alvás közben, nagy segítség, ha egy órával takarodó előtt már nem kortyolsz semmit.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
