Avokádó
Telítetlen zsírsavat tartalmaz, amely csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét, és egyúttal emeli a szervezet számára hasznosé változatét.
Egy szeletben 81 kalória, 8 g zsír és 3 g szénhidrát van.
A belőle készült pép salátaöntetként is kiváló. Olvass még a témában
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
A fejlődés toronyháza – te hányadik emeleten tartózkodsz?
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
Málna
Ellagiksav-tartalma gátolja a rákos sejtek burjánzását. Tele van C-vitaminnal, plusz csökkenti a koleszterinszintet, s ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Egy csészényi mindössze 60 kalóriát, 1 g zsírt és 8 g szénhidrátot tartalmaz. Zsírszegény joghurttal és zabpehellyel mennyei diétás nasi.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
