Avokádó
Telítetlen zsírsavat tartalmaz, amely csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét, és egyúttal emeli a szervezet számára hasznosé változatét.
Egy szeletben 81 kalória, 8 g zsír és 3 g szénhidrát van.
A belőle készült pép salátaöntetként is kiváló.
Olvass még a témában
Málna
Ellagiksav-tartalma gátolja a rákos sejtek burjánzását. Tele van C-vitaminnal, plusz csökkenti a koleszterinszintet, s ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Egy csészényi mindössze 60 kalóriát, 1 g zsírt és 8 g szénhidrátot tartalmaz. Zsírszegény joghurttal és zabpehellyel mennyei diétás nasi.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
