6. Paradicsom
A népszerű piros „zöldség”, amiről kevesen tudják, hogy valójában gyümölcs, konkrétan egy bogyóféle. A már említett jótékony hatású béta-karotin és C-vitamin mellett a paradicsom sok likopint is tartalmaz, ami megvéd a káros UV-sugárzástól, a bőr öregedését okozó első számú ellenségtől. Emellett tele van ásványi anyagokkal, amik szintén üdévé varázsolják bőrünket.
7. Szója
A szójabab izoflavon-tartalma szintén a káros napsugárzás ellen véd, ezzel csökkentve a bőrrák kialakulásának esélyét. Rengetegféleképpen beépíthetjük étrendünkbe, én a legjobban „hús helyett” szeretem használni, ha valami könnyű ételre vágyom, de szívesen öntöm nyakon a salátámat is szójaszósszal. A rendszeres szójafogyasztás segít megőrizni a bőr rugalmasságát és megelőzi a kiszáradását.
Következő cikkünk28 napos kihívás a mentális egészségért: a harmadik hét feladataiMinden embernek szüksége van arra, hogy egy kicsit lelassítson, befelé forduljon és meghallja a belső hangját. Sokunknak kifejezett késztetése is van rá, de nem igazán tudjuk, hogyan is fogjunk bele. Nos, íme egy kis segítség ahhoz, hogy egy hónap alatt megtaláld az egyensúlyt! A kihívás 3. hetének feladatai következnek. A…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
