6. Paradicsom
A népszerű piros „zöldség”, amiről kevesen tudják, hogy valójában gyümölcs, konkrétan egy bogyóféle. A már említett jótékony hatású béta-karotin és C-vitamin mellett a paradicsom sok likopint is tartalmaz, ami megvéd a káros UV-sugárzástól, a bőr öregedését okozó első számú ellenségtől. Emellett tele van ásványi anyagokkal, amik szintén üdévé varázsolják bőrünket.
7. Szója
A szójabab izoflavon-tartalma szintén a káros napsugárzás ellen véd, ezzel csökkentve a bőrrák kialakulásának esélyét. Rengetegféleképpen beépíthetjük étrendünkbe, én a legjobban „hús helyett” szeretem használni, ha valami könnyű ételre vágyom, de szívesen öntöm nyakon a salátámat is szójaszósszal. A rendszeres szójafogyasztás segít megőrizni a bőr rugalmasságát és megelőzi a kiszáradását.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk28 napos kihívás a mentális egészségért: a harmadik hét feladataiA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
