Címlap / Életmód / Táplálkozás / 7 szuper bőrszépítő étel, ami csodákat...

7 szuper bőrszépítő étel, ami csodákat művel veled

Írta Szőke Angéla 2019.03.21.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Veled is előfordult már, hogy valami olajosat ettél és másnap egy tucat pattanással ébredtél? Én rendszeresen így járok, amikor néha elcsábulok egy házibuliban és több maroknyi sósmogyorót falok be. Köztudott, hogy étrendünk nagy hatással van a bőrünkre, tehát ha ragyogó külsőt szeretnénk, nem elég a sok kencefice és a rendszeres tisztítás, bizony arra is oda kell figyelnünk, hogy mit viszünk a testünkbe. Egy kiegyensúlyozott étrend sokkal többet ér, mint a legdrágább arckrémek használata. Az alábbi hét ételt fogyasztva nem csak egészségesen étkezhetünk, de bőrünk is garantáltan hálás lesz majd.

1. Dió

A diót szinte mindenki szereti és rendszeres fogyasztása csodát tesz a bőrrel. Rengeteg omega3-zsírsavat tartalmaz, ami csökkenti a gyulladást, így az aknéval és zsíros bőrrel rendelkező embereknek különösen ajánlott. A diót tehetjük süteménybe, megszórhatjuk vele salátánkat, vagy akár simán ehetünk dióbelet olyan káros nassolnivaló helyett, mint a chips vagy a már említett sós mogyoró, hiszen utóbbiak híresen rossz hatással vannak a bőrre.

3 csillagjegy, akinek összeáll a kép egy ismerőséről

2. Hal

A halat már közel sem szeretik annyian, mint a diót, de szinte egyetlen „egészséges étel felsorolásból” sem maradhat ki. Szintén tele van jótékony zsírsavakkal, amiktől a bőr egészen ragyogóvá válik. Még ha valaki nem is eszik egész halat, akkor is megpróbálkozhat a szardíniával, a makrélával vagy a lazaccal, amelyekből remek pástétomokat lehet kapni.

Kép forrása: pexels.com