Tűzz ki reális elvárásokat!
A kiégés gyakran abból fakad, hogy egyszerűen túl sokat várunk el magunktól, amit persze visszavezethetünk arra, mennyi hamis képet látunk az anyaságról, a szülővé válásról életünk során. Győződj meg arról, hogy energiaszinted, fizikai állapotod megfelelő ahhoz, hogy az adott napra tervezett feladatokat sorra keríts! Írd le a céljaidat, és hetente értékeld újra őket, hogy kiderüljön, működnek-e, vagy módosítani kell rajtuk.
Ne feledd, ha irreális elvárásokat támasztasz magad elé, az csak tovább fokozza és gyorsítja a kiégést!
Tipp: Minden héten mérlegeled, mik a legfontosabb feladatok és csak ezekre fókuszálj! Egy csomó olyan dolog stresszel mindenkit, amit valójában gond és következmény nélkül el lehet tolni. Engedd meg magadnak, hogy a kevésbé sürgős teendők megvárják, míg több energiád vagy segítséged lesz!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
