🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/6 Túl sok a kávé
A PMS (premenstruációs szindróma) alatt erőteljesen ellenjavallt a kávé, ugyanis olyan hatásai vannak, mint a szorongás, feszültség, álmatlanság és ingerlékenység.
Amikor reggel nehezen kelsz persze jó megoldásnak tűnik egy fekete, de jobb, ha tudod, hogy ezzel eléggé megnöveled a kellemetlen menstruációs tünetek megjelenésének esélyét.
5/6 Hamar beleveted magad a „boldog órákba”
Szuper, ha egy nyomasztó hét végét azzal ünnepled, hogy koccintasz a kollégáiddal, de tudj róla, hogy ez szörnyű hatással lesz a ciklusodra.
Szakemberek szerint ugyanis a túl sok iszogatástól hosszabb ideig tarthatnak a menstruációs görcsök.
Minden elismerésünk, ha épp egy maratonra készülsz, vagy csak fejedbe vetted, hogy ha törik, ha szakad ledobsz egy pár kilót.
A mindennapos kemény edzés és a fizikai stressz azonban a hormonháztartásodra is hatással van, így ha túlzásba viszed a mozgást, az még nehezebbé teheti a nehéz napokat.
De persze most nem arra biztatunk, hogy egyáltalán ne sportolj, ha menstruálsz! A téma szakértői szerint ugyanis a rendszeres, napi 30 perces mozgás enyhítheti a menstruációs fájdalmakat.
Itt a persze rendszeres mozgáson van a hangsúly, tehát nem csak akkor, amikor megvan!
