Kegel-gyakorlatok
Nemcsak nőknek, férfiaknak is hasznos egy kis egyszerű, de nagyszerű szex-fitnesz. Arnold Kegel 1952-ben írt először a pubococcygeus női izomcsoport jelentőségéről a szexuális működés kapcsán, amely izmok a tanulmány szerint a hüvely és húgycső körüli, méh és gátkörnyéki szervek feszességéért felelősek. Az orgazmus során az alhasi és hüvely környéki izmok spontán, ritmikusan összehúzódnak. Ezek erősségét és feszességét segítik a gyakorlatok, melyek által nemcsak könnyebben elérhető a szexuális tetőpont, de még intenzitása is érezhetően erősebb lesz.
A legjobb, hogy a Kegel-gyakorlatokat bárhol és bármikor végezheted: az íróasztalnál ülve, vezetéskor, sorban állás közben, bármikor.
Mindössze annyit kell tenned, hogy a „lenti” izmokat megfeszíted, pár másodpercig úgy tartod, majd elengeded, ezt ismételd meg tízszer.
Ha napi öt szettet csinálsz, hamarosan érezni fogod az „edzés” jótékony hatását az ágyban. Nemcsak a te orgazmusod lesz könnyebb és erősebb, partnered számára is nagyobb élvezetet okoz majd feszes izomzatod.
A legjobb, hogy a Kegel-gyakorlatokat bárhol és bármikor végezheted: az íróasztalnál ülve, vezetéskor, sorban állás közben, bármikor.
Mindössze annyit kell tenned, hogy a „lenti” izmokat megfeszíted, pár másodpercig úgy tartod, majd elengeded, ezt ismételd meg tízszer.
Ha napi öt szettet csinálsz, hamarosan érezni fogod az „edzés” jótékony hatását az ágyban. Nemcsak a te orgazmusod lesz könnyebb és erősebb, partnered számára is nagyobb élvezetet okoz majd feszes izomzatod.
Használj szexjátékszert!
Egy vibrátor használata segít megismerni saját testünket és az önkielégítés során szerzett tapasztalatokat a partnerrel való együttlétkor kamatoztathatjuk. Ha tudod, hogy pozitívan reagálsz bizonyos ingerekre, nyugodtan kérheted őket a párodtól, hogy nyelvével, kezével, vagy akár magával a segédeszközzel „hajtsa végre” rajtad.
A vibrátorok technikája nagy fejlődésnek indult az utóbbi években és jelenleg nagy népszerűségnek örvendenek az úgynevezett orális izgatóeszközök.
Ezek a csiklót stimuláló kis kütyük szex közben is remekül hasznáhatóak és gyerekjáték velük elérni az orgazmust.
A vibrátorok technikája nagy fejlődésnek indult az utóbbi években és jelenleg nagy népszerűségnek örvendenek az úgynevezett orális izgatóeszközök.
Ezek a csiklót stimuláló kis kütyük szex közben is remekül hasznáhatóak és gyerekjáték velük elérni az orgazmust.
Olvass még a témában
Készülj fel az élvezetre testben és lélekben is
Minden tényezőt iktass ki, ami elterelheti a figyelmed: kapcsold ki a telefont, húzd be a függönyt, hogy ne legyen semmi, ami kizökkent és megszakíthatja a folyamatot.
A legtöbb ember – igen, még rengeteg férfi is – tele van bizonytalansággal a testével kapcsolatban, az pedig nagyban gátolja az élvezetet, ha nem érezd magad jól a bőrödben.
Hogy ennek az esélyét minimálisra csökkentsd, szex előtt zuhanyozz le és vegyél fel csábos fehérneműt. Hidd el, egészen másképp viselkedsz majd az ágyban, ha te magad kívánatosnak érzed magad.
A legtöbb ember – igen, még rengeteg férfi is – tele van bizonytalansággal a testével kapcsolatban, az pedig nagyban gátolja az élvezetet, ha nem érezd magad jól a bőrödben.
Hogy ennek az esélyét minimálisra csökkentsd, szex előtt zuhanyozz le és vegyél fel csábos fehérneműt. Hidd el, egészen másképp viselkedsz majd az ágyban, ha te magad kívánatosnak érzed magad.
A cikk folytatódik, lapozz!