Kegel-gyakorlatok
Nemcsak nőknek, férfiaknak is hasznos egy kis egyszerű, de nagyszerű szex-fitnesz. Arnold Kegel 1952-ben írt először a pubococcygeus női izomcsoport jelentőségéről a szexuális működés kapcsán, amely izmok a tanulmány szerint a hüvely és húgycső körüli, méh és gátkörnyéki szervek feszességéért felelősek. Az orgazmus során az alhasi és hüvely környéki izmok spontán, ritmikusan összehúzódnak. Ezek erősségét és feszességét segítik a gyakorlatok, melyek által nemcsak könnyebben elérhető a szexuális tetőpont, de még intenzitása is érezhetően erősebb lesz.
A legjobb, hogy a Kegel-gyakorlatokat bárhol és bármikor végezheted: az íróasztalnál ülve, vezetéskor, sorban állás közben, bármikor.
Mindössze annyit kell tenned, hogy a „lenti” izmokat megfeszíted, pár másodpercig úgy tartod, majd elengeded, ezt ismételd meg tízszer.
Ha napi öt szettet csinálsz, hamarosan érezni fogod az „edzés” jótékony hatását az ágyban. Nemcsak a te orgazmusod lesz könnyebb és erősebb, partnered számára is nagyobb élvezetet okoz majd feszes izomzatod.
A legjobb, hogy a Kegel-gyakorlatokat bárhol és bármikor végezheted: az íróasztalnál ülve, vezetéskor, sorban állás közben, bármikor.
Mindössze annyit kell tenned, hogy a „lenti” izmokat megfeszíted, pár másodpercig úgy tartod, majd elengeded, ezt ismételd meg tízszer.
Ha napi öt szettet csinálsz, hamarosan érezni fogod az „edzés” jótékony hatását az ágyban. Nemcsak a te orgazmusod lesz könnyebb és erősebb, partnered számára is nagyobb élvezetet okoz majd feszes izomzatod.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!