Akkor legalább csökkenti az éhséget?
Egy másik népszerű elképzelés szerint a szénsavas víz segíthet elnyomni az étvágyat azáltal, hogy „kitölti” a gyomrot és telítettségérzetet kelt. Bár ez logikusnak tűnik, a kutatások egyáltalán nem egyértelműek ezzel kapcsolatban.
Néhány tanulmány szerint azok, akik szénsavas vizet isznak, valóban hosszabb ideig érzik magukat jóllakottnak. Más kutatások viszont az ellenkezőjét mutatják. Egy patkányokon végzett kísérlet például arra jutott, hogy a buborékos víz növelheti a ghrelin nevű éhséghormon szintjét. Ez pedig egyenesen fokozott étvágyhoz vezethet.
Egy másik vizsgálatban 20 férfi vett részt és náluk is azt figyelték meg, hogy a szénsavas víz fogyasztása után megnőtt a ghrelin szintjük. Ez arra utal, hogy a szénsavas víz nem feltétlenül csökkenti az étvágyat – sőt, akár éhesebbé is tehet. Olvass még a témában
Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
A sötét oldalad vagy a szupererőd hatalmasabb? Derítsd ki, milyen vagy legbelül!
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
Bár a szénsavas víz egész biztosan nem csodaszer a fogyásban, egy dolgot biztosan elmondhatunk róla: ha cukros üdítőitalok helyett iszod, az már önmagában is segíthet jelentősen csökkenteni a napi kalória-beviteledet. Ilyen formában a szénsavas víz valóban hozzájárulhat a testsúlyod kontrollálásához – de nem azért, mert önmagában fogyaszt, hanem mert segít elkerülni a felesleges kalóriákat.
A szénsavas víz és a fogyás közötti kapcsolat egyelőre nem több mint egy érdekes, de alá nem támasztott hipotézis. Bár egyes kutatások szerint segíthet a teltségérzet fokozásában, más vizsgálatok szerint épp ellenkezőleg hat és növelheti az éhséget. Ami pedig az anyagcsere-serkentő hatást illeti, jelenleg semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá, hogy a buborékos víz érdemben befolyásolná a fogyást. A konklúzió az, hogy a tartós fogyáshoz továbbra is a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres mozgás a kulcs –sajnos a szódavíz nem fog varázslatos megoldást nyújtani.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkEz történik, ha a tinik kávét isznakA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
