Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Ne keverj mindent mindennel!
A baj nem a szénhidrátokkal van, hanem azzal, ha elkezdjük zsírral és fehérjével keverni. Legalábbis fogyás szempontjából nem túl szerencsés kombináció. Mivel a zsírnak jóval magasabb a kalóriatartalma, keverve szénhidráttal és fehérjével garantáltan nem lesz diétás a fogás. A jó hír viszont az, hogy amennyiben szénhidrátot kíván a szervezeted, bátran megadhatod neki úgy, hogy nem kell hízástól tartanod.
Egy sima paradicsomos tészta nem tartalmaz sok kalóriát, viszont teljesen eltelít és nem tör rád egy falásroham a túl kevés szénhidrátfogyasztás miatt. Egy kifli, vagy kenyér zöldségekkel az oldalán szintén jó opció lehet, mellőzve a túl zsíros sajtokat, vajakat és húskészítményeket. Mindig azzal a makrotápanyaggal tápláld a tested, amit leginkább kíván, viszont próbáld meg nem túlságosan keverni őket egy étkezésen belül. Ha ezt betartod, soha többé nem kell majd félned a szénhidrátoktól.
Egy sima paradicsomos tészta nem tartalmaz sok kalóriát, viszont teljesen eltelít és nem tör rád egy falásroham a túl kevés szénhidrátfogyasztás miatt. Egy kifli, vagy kenyér zöldségekkel az oldalán szintén jó opció lehet, mellőzve a túl zsíros sajtokat, vajakat és húskészítményeket. Mindig azzal a makrotápanyaggal tápláld a tested, amit leginkább kíván, viszont próbáld meg nem túlságosan keverni őket egy étkezésen belül. Ha ezt betartod, soha többé nem kell majd félned a szénhidrátoktól.
