A szorongás sokféle formát ölthet, és komoly fizikai megterhelést jelenthet a szervezetünk számára. Bár súlyosabb esetekben elkerülhetetlen lehet valamilyen gyógyszeres kezelés alkalmazása, a mindennapokban gyakran előforduló szorongásos tünetek enyhítéséhez nem kell azonnal a tablettákhoz nyúlnod! A különböző meditációs technikáktól kezdve az étkezéseken át egészen a nyugtató teákig számtalan természetes módszer létezik, mely javíthat a hangulatodon.
3/5 Lélegezz!
A légzőgyakorlatok jelentik a legegyszerűbb és legolcsóbb módját a szorongás feloldásának.
A hatásuk szinte azonnal érezhető, emellett pedig bárhol és bármikor alkalmazhatod őket, ha úgy érzed, elfog a pánik.
A jógában pranayama légzésnek nevezett technika az egyenletes, és kontrollált légzés folyamata, mely a módszer hívői szerint segít csökkenteni a vérnyomást, fejleszti a koncentrációs képességünket, és csökkenti a feszültséget a testünkben.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!