A szorongás sokféle formát ölthet, és komoly fizikai megterhelést jelenthet a szervezetünk számára. Bár súlyosabb esetekben elkerülhetetlen lehet valamilyen gyógyszeres kezelés alkalmazása, a mindennapokban gyakran előforduló szorongásos tünetek enyhítéséhez nem kell azonnal a tablettákhoz nyúlnod! A különböző meditációs technikáktól kezdve az étkezéseken át egészen a nyugtató teákig számtalan természetes módszer létezik, mely javíthat a hangulatodon.
4/5 Egyél valamit!
A szorongásos roham gyakran annak köszönhető, hogy leesik a vércukorszintünk. A legjobb, amit ilyenkor tehetsz, ha magadhoz veszel valamilyen harapnivalót! Egy marék dió, néhány kocka étcsokoládé és egy csésze tea nagyszerű megoldás lehet ilyenkor.
Hosszú távon valószínűleg a megfelelő étkezési szokásokban kell keresned a szorongásos problémák megoldását! Fogyassz minél több növényi alapú táplálékot gondosan válogatott húsokkal, hallal és leveles zöldséggel! Soha ne éheztesd magad, és mindig szánj időt a reggelire! A tökéletes reggeli egyik nélkülözhetetlen kiegészítője a tojás, mely kiváló B-vitamin forrás, így jó hatással van az agyműködésre.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!