Felgyorsult világunkban a figyelmünket ezer meg egy dolog elvonja, folyamatos sürgés-forgásban vagyunk, minden tegnapelőttre kell, állandóan hajtunk és rohanunk. A munka követel, a gyerekek egyfolytában rajtunk csüngnek, a háztartás szalad, és soha semmire nincs idő. Mire véget ér az egyik nap, két pillantás alatt megszólal az ébresztő, és ismét indulhatunk a munkába reggel. Persze mindezzel semmi baj nincs, hiszen 2025-re ilyen lett a nagyvilág, de néha mindenkinek jár egy-egy mentális egészségnap.
Neked is megvan az a pillanat, amikor már nem tudsz koncentrálni a munkádban, szinte szétesik a világ körülötted, mindenki csak a vágyait, óhajait-sóhajait, elvárásait és egyéb dolgait szajkózza neked, tőled várja a megoldást, te pedig csak állsz, és úgy érzed, mindjárt szétrobbansz? Olyan ez, mint a fájdalomcsillapítós reklámokban, amikor a főszereplő körül csak ketyegnek az órák, és nem bírja a nagyvilág zajait elviselni már a rá nehezedő nyomás és stressz miatt. A reklámban a fájdalomcsillapítók jelentik a megoldást.
Váratlan telefonhívás forgatja fel a nyár végét: 3 csillagjegy érintett
Vannak azonban az életben olyan napok, amikor már azok sem lehetnek az ember segítségére, mert más kell ahhoz, kiengedje a gőzt, levezesse a stresszt, kiszakadjon a megszokottból és újra összeszedje magát. Erre való a mentális egészségnap, ami segít, hogy jobban érezzük magunkat, és újra formába lendüljünk a munkában és a hétköznapokban egyaránt.
„A legjobb ok arra, hogy mentális egészségnapot tarts, a kiégés megelőzése – nem az, amikor már teljesen kiégtél” – mondja Rosenna Bakari pszichológus, a The Healing Journey című könyv szerzője és munkahelyi jóllétre specializálódott tanácsadó. „Ha már megtörtént a kiégés, akkor annál jóval többre lesz szükséged, mint egy nap pihenésre” – teszi hozzá.
