Ne kontrolláld magad naplóírás közben!
A szabad áramlású naplóírás lényege, hogy felszabadultan és őszintén merj fogalmazni. Szitkozódhatsz, ha ahhoz van kedved, a legközelebbi szeretteidről is leírhatsz minden olyan negatív gondolatot, amit soha nem mertél elmondani eddig. Ehhez persze sok gyakorlás kell és a tudat, hogy ezt a másik ember soha nem fogja megtudni. Ezt úgy éri el a Holder-módszer, hogy minden egyes naplóbejegyzést a végén ki kell tépni és darabokra szakítani vagy elégetni.
Ha tudatosul benned, hogy minden amit leírsz titok marad, sokkal könnyebb lesz mélyebb szintekre ásnod. Azzal, hogy leírsz mindent, tudatos szintre emeled a problémákat és elkezdhetsz dolgozni velük.
Akik a Holder-módszert kipróbálták, sokszor megdöbbenve tapasztalták, hogy mi mindent írtak le. Jó tudni, hogy minden, amit leírsz, már egy jó ideje ott munkálkodik benned. A tudat alatt megbújó sérelmek, akár évtizedekig is emészthetnek legbelül. Olvass még a témában
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
Mennyire bírod a bizonytalanságot? Teszteld, hogyan reagálsz, ha nem tudod, mi lesz!
A Mérleg-szezon inspirációi: kuckózós tónusok és esztétikus dekorációk a harmonikus őszi otthonért
Ezt hozza 2026. szeptember 25. a numerológia szerint: anyagi egyensúly
Sok módszer létezik ma már, amivel a felszínre hozhatod a problémáidat. Mind közül a legegyszerűbb és talán a legolcsóbb a naplóírás.
Ha úgy érzed a terápiás rész mellett szeretnél emlékeket is gyűjteni, akkor természetesen nem kell megsemmisíteni a napló bejegyzéseidet, legalábbis nem mindet. Vannak, akik fényképeket, éttermi blokkokat, belépőjegyeket is beragasztanak a naplójukba és bárhová mennek mindenhová magukkal viszik. Ezáltal mindig kéznél van, ha úgy érzik, valamilyen fájdalommal kell megbirkózniuk vagy nem érzik teljesnek magukat.
Következő cikkünkMiért egy vadidegen dönt a gyermekem iskolaérettségéről?A kislányom nyári születésű, számomra a legkedvesebb és legokosabb kislány a világon, és ez így van rendjén. Ügyesen megcsinálja a feladatokat, jól szerepel a különböző teszteken, mások előtt pedig mindig megembereli magát és eléri, hogy folyton büszke lehessek rá. Őszinte örömmel tölt el, hogy az anyukája lehetek, de ez nem…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
