A naplóírás népszerűsége évtizedek óta töretlen és ez nem is csoda. Az írás egy nagyszerű módja annak, hogy betekintést nyerj a problémáidba, kapcsolatba kerülj önmagaddal és egyben egy szórakoztató módszer is arra, hogy megismerd azokat az érzéseket és gondolatokat, amelyek benned vannak.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
- Mire gondolsz éppen?
- Mi az, ami aggaszt?
- Mit látsz, ha most körülnézel?
- Írj egy élményedről, ami most itt hirtelen az eszedbe jut.
Ne kontrolláld magad naplóírás közben!
A szabad áramlású naplóírás lényege, hogy felszabadultan és őszintén merj fogalmazni. Szitkozódhatsz, ha ahhoz van kedved, a legközelebbi szeretteidről is leírhatsz minden olyan negatív gondolatot, amit soha nem mertél elmondani eddig. Ehhez persze sok gyakorlás kell és a tudat, hogy ezt a másik ember soha nem fogja megtudni. Ezt úgy éri el a Holder-módszer, hogy minden egyes naplóbejegyzést a végén ki kell tépni és darabokra szakítani vagy elégetni.
Ha tudatosul benned, hogy minden amit leírsz titok marad, sokkal könnyebb lesz mélyebb szintekre ásnod. Azzal, hogy leírsz mindent, tudatos szintre emeled a problémákat és elkezdhetsz dolgozni velük.
Akik a Holder-módszert kipróbálták, sokszor megdöbbenve tapasztalták, hogy mi mindent írtak le. Jó tudni, hogy minden, amit leírsz, már egy jó ideje ott munkálkodik benned. A tudat alatt megbújó sérelmek, akár évtizedekig is emészthetnek legbelül.
A cikk folytatódik, lapozz!
10 imádnivaló napló a boltok polcain, amit szívesen elkezdenél írni az új évben
