A naplóírás népszerűsége évtizedek óta töretlen és ez nem is csoda. Az írás egy nagyszerű módja annak, hogy betekintést nyerj a problémáidba, kapcsolatba kerülj önmagaddal és egyben egy szórakoztató módszer is arra, hogy megismerd azokat az érzéseket és gondolatokat, amelyek benned vannak.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Naplót írni egészséges
Számos kutatás bizonyította már, hogy a naplóírás segít megőrizni a szív egészségét, emeli az immunitást és csökkenti a stresszt. Úgy is mondhatjuk, hogy egy méregtelenítő folyamat az agy számára és a léleknek egyaránt, amikor feljegyezzük a gondolatainkat és felszínre hozzuk minden negatív érzésünket, félelmeink tárgyát. A Holder-módszer Jackie Holdertől származik. Az egyik alapvetése, hogy nem kell a hálószoba magányába bújnunk, hogy teleírjuk a lapokat, megtehetjük ezt egy zajos, forgalmas tér közepén is vagy akár utazás közben.
Ami nagyon fontos, hogy mindenképpen kézírást alkalmazz. Keress egy olyan időpontot, amikor biztosan nem zavar meg senki 10- 15 percig. Ennyi idő kell ugyanis, hogy megfelelően el tudj merülni a gondolataidban.
Ha nehéz elkezdeni az írást, akkor itt van 4 hatásos kezdő mondat:
A cikk folytatódik, lapozz!
10 imádnivaló napló a boltok polcain, amit szívesen elkezdenél írni az új évben
