Ne kontrolláld magad naplóírás közben!
A szabad áramlású naplóírás lényege, hogy felszabadultan és őszintén merj fogalmazni. Szitkozódhatsz, ha ahhoz van kedved, a legközelebbi szeretteidről is leírhatsz minden olyan negatív gondolatot, amit soha nem mertél elmondani eddig. Ehhez persze sok gyakorlás kell és a tudat, hogy ezt a másik ember soha nem fogja megtudni. Ezt úgy éri el a Holder-módszer, hogy minden egyes naplóbejegyzést a végén ki kell tépni és darabokra szakítani vagy elégetni.
Ha tudatosul benned, hogy minden amit leírsz titok marad, sokkal könnyebb lesz mélyebb szintekre ásnod. Azzal, hogy leírsz mindent, tudatos szintre emeled a problémákat és elkezdhetsz dolgozni velük.
Akik a Holder-módszert kipróbálták, sokszor megdöbbenve tapasztalták, hogy mi mindent írtak le. Jó tudni, hogy minden, amit leírsz, már egy jó ideje ott munkálkodik benned. A tudat alatt megbújó sérelmek, akár évtizedekig is emészthetnek legbelül. Olvass még a témában
„Kopasz, pocakos haverjaim bomba nőket szólnak le” – Amit a férfiak nem bírnak férfi társaikban
Bátran vágj bele valami újba! Ezt tartogatja neked 2026, ha 9-es az alapenergiád
Azték horoszkóp: melyik jelhez tartozol és mit árul el rólad?
Elmúlt a depresszióm és elhagytam a vérnyomáscsökkentőt: így változott meg az életem, amikor letettem az alkoholt
Sok módszer létezik ma már, amivel a felszínre hozhatod a problémáidat. Mind közül a legegyszerűbb és talán a legolcsóbb a naplóírás.
Ha úgy érzed a terápiás rész mellett szeretnél emlékeket is gyűjteni, akkor természetesen nem kell megsemmisíteni a napló bejegyzéseidet, legalábbis nem mindet. Vannak, akik fényképeket, éttermi blokkokat, belépőjegyeket is beragasztanak a naplójukba és bárhová mennek mindenhová magukkal viszik. Ezáltal mindig kéznél van, ha úgy érzik, valamilyen fájdalommal kell megbirkózniuk vagy nem érzik teljesnek magukat.
