A nyak és váll feszültsége: miért őrizd a mozgékonyságot?
A nyaki és vállfájdalom szintén gyakori jele a stressznek. Ezek a területek hajlamosak a feszültség „tárolására”, különösen akkor, ha az ember ültében vagy gépelés közben rossz testtartásban tölti el napjait. Amikor a munkával vagy a mindennapok kihívásaival küzdesz, és a stressz szintje a magasba szökik, az izmok még inkább hajlamosak befeszülni, merevvé válni.
Felmérések szerint a feszített izmok lazítása, például masszázs vagy stretching gyakorlatai, hatékonyan oldják a nyakon és vállon összegyűlt feszültséget. A megfelelő stresszkezelés magában foglalja az időnkénti mozgás beiktatását, ami megelőzi a tartós izomfeszültség kialakulását.
