Olajok és rózsák
Most pedig ereszd tele a kádat kellemesen meleg vízzel. Miután ezt megtetted, önts bele olajat (ez lehet akár mandulaolaj is), egy kis fürdősót és mehet bele néhány gerezd citrom is a frissesség jegyében. A fürdő napján, hazafelé menet állj meg egy virágosnál és vegyél egy szál rózsát magadnak. A rózsa a nőiesség virága és gondoskodj róla, hogy időnként feltűnjön az otthonodban. Most a fürdőd része lesz. Tépd le finoman a szirmait és szórd a fürdőd tetejére. A színt rád bízzuk, válassz olyat, ami megszólít és, ami a legközelebb áll hozzád.
Gyógytea
Még mielőtt beülnél a kádba, készíts egy gyógyteát, amit majd fürdés közben kortyolgatsz. Lehet valamilyen teakeverék, vagy egy erős gyulladáscsökkentő is, mint például a kamilla. Öntsd egy szép pohárba és viheted is a fürdőszobába. Akik valami erősebbre vágynának, azok öntsenek maguknak egy pohár bort, vagy bármilyen kedvenc italt. Itt a cél nem a szabályok közé szorítás, hanem a felszabadulás, így tehát ne vonj meg magadtól semmit.
Olvass még a témában
Adj hálát!
Most pedig jöhet a folyamat legjobb része. Ülj bele a kádba és pár pillanatra hunyd be a szemed és érezd a körülötted lévő illatokat. Szippantsd be a nyugalom, béke és feltöltődés illatát. Ne érdekeljen, hogy aznap mi miatt idegeskedtél, vagy, hogy milyen feladatok várnak még rád. Miután megérkeztél a jelenedbe, készíts egy képzeletbeli listát arról, hogy mi mindenért vagy hálás. Ezeket akár hangosan is kimondhatod magadnak. Hallgasd a zenét, érezd az illatokat és a meleg vizet alattad. Időzz el kellemesen a kádadban, majd amikor feltöltődtél, jöhet egy pihentető alvás.
