Ó, ha annyi Forintunk lehetne, ahányszor ránk szóltak már életünkben amiatt, mert elkalandoztunk egy kicsit – a legelső élmények az óvodában-iskolában érnek minket, de szinte az egész életünket végigkíséri a fókuszálás fogalma.
Ma már annyira nehéz -néha tényleg szinte lehetetlen- egy dologra figyelni, hogy a végén hiába dolgozunk és szakadunk szét, az lesz csak igazán sikeres, aki ezt az egy skilljét tökéletesen tudja működtetni.
Van egy jó hírem: a figyelem összpontosítása bár nem egyszerű, meglehetősen gyakorlatias és könnyen elsajátítható tevékenység!
Nemcsak jobb tanuló, sikeresebb dolgozó és -most figyelj- szenvedélyesebb szerető lehetsz, de még az általános jólléted is sokat javulhat, ha megtanulsz rendesen fókuszálni. Mutatjuk is, hogy kell!
4/4 Bye-bye, multitasking!
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a százfelé való figyelemelosztás, az emailek írása telefonálás közben, az üzleti telefonok főzés közben vagy az sms-írás vezetés közben időt spórol nekünk, valójában éppen a visszájára fordít mindent körülöttünk.
Olyan könnyen válhatsz stresszessé, frusztrálttá és kimerültté a multitaskingtól, hogy érdemes megfontolnod egy napi rendszerezési formát, amiben egyszerre csak egy dologgal kell foglalkoznod – neked is pihentetőbb lesz, a munkakörnyezetedben pedig átveheti a feldúlt kiabálás helyét a könnyed, relaxált hangnem!
Oszd be, hogy egy feladattal mennyit fogsz aznap foglalkozni és ne tágíts az időbeosztásodtól!
Ne feledd: nem baj, ha nemet mondasz egy feladatra, nem kell mindenkinek azonnal mindent teljesítened – nyugodtan jelentsd ki, hogy most mással foglalkozol, visszatérhettek a kérdésre egy óra múlva. Te is elégedettebb leszel, a fókusz pedig újra azon az egy tevékenységen lehet – egyszerre egy az igazi siker kulcsa.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!