Éjféltől délig
Éjjel 1-3 óra között a máj méregtelenít. Ez a pihentető alvás időszaka, agyunk oxigénellátása ebben az időszakban a leggyengébb. Akinek epeproblémája van, ilyenkor ébred.
3-5 órakor a tüdő felkészül a munkára. A légúti betegségben szenvedők és a dohányosok ekkor ébrednek. A félelem és a szorongás is ekkor uralkodik el rajtunk.
5-7 óra között a vastagbél méregtelenít. Kiürül a széklet és a méreganyagok. Igyál sok folyadékot és őrizd meg a nyugalmadat, hogy ezt a folyamatot segítsd.
7-9 órakor érdemes reggelizni, mert a gyomor ilyenkor a legjobban terhelhető.
9-11 órakor a legjobb a szellemi teljesítőképességünk. A testhőmérsékletünk is optimális. A lép és a hasnyálmirigy beindul. Kerüld az alkoholt. Egyél sok édességet, mézet és gyümölcsöt. Fizikailag ne erőltesd túl magad.
11-13 óra között van a szív időszaka. Ekkor fokozódik a gyomorsav és az epe termelődése is. Ilyenkor érdemes sportolni, majd ebédelni. Az agyban csökken az oxigénellátás. Ha elálmosodsz, sétálj vagy aludj egy kicsit.
