A Harvard Business Review 2018-as felmérése szerint azok a munkavállalók, akik évente legalább négy hosszabb hétvégét szakítottak a nyaralásra, 20 %-kal alacsonyabb kiégési szintet és 15 %-kal magasabb munkahatékonyságot jeleztek vissza. A rendszeres szünetek utáni feltöltődés hosszú távon hozzájárul a jobb koncentrációhoz és az általános elégedettséghez.
A Cornell Egyetem pszichológiai karának 2020-as kutatása azt találta, hogy az ünnepi események (legyenek vallási vagy családi alkalmak) erősítik a szociális kötődéseket, és egy héttel az ünnep után is átlagosan 10 %-kal alacsonyabb depresszió‑ és szorongásértékeket mértek a résztvevők körében.
Az ünneplés tehát nemcsak az adott napon hoz örömöt, hanem a következő hetek hangulatát is pozitívan formálja.
Nézzük most, hogyan határozhatsz meg néhány személyes ünnepet az év folyamán! Olvass még a témában
Tipp 1: Válaszd ki az ünnep témáját személyes értéked alapján
Gondold végig, mi az, ami a legjobban motivál és örömmel tölt el. Lehet ez a kreativitás, a természettel való kapcsolat vagy épp a tanulás öröme. Ha világos értéked és témád van (például “önismereti nap” vagy “művészeti nap”), az ünnep valóban mély tartalmat kap, és minden évben vissza tudsz rá térni.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
