A Harvard Business Review 2018-as felmérése szerint azok a munkavállalók, akik évente legalább négy hosszabb hétvégét szakítottak a nyaralásra, 20 %-kal alacsonyabb kiégési szintet és 15 %-kal magasabb munkahatékonyságot jeleztek vissza. A rendszeres szünetek utáni feltöltődés hosszú távon hozzájárul a jobb koncentrációhoz és az általános elégedettséghez.
A Cornell Egyetem pszichológiai karának 2020-as kutatása azt találta, hogy az ünnepi események (legyenek vallási vagy családi alkalmak) erősítik a szociális kötődéseket, és egy héttel az ünnep után is átlagosan 10 %-kal alacsonyabb depresszió‑ és szorongásértékeket mértek a résztvevők körében.
Az ünneplés tehát nemcsak az adott napon hoz örömöt, hanem a következő hetek hangulatát is pozitívan formálja. Olvass még a témában
Nézzük most, hogyan határozhatsz meg néhány személyes ünnepet az év folyamán!
