Esténként csökken a kortizol szinted
A kortizol szintünk, amelyről a legtöbbünknek egyből a gyakran csak stresszhormonként emlegetett kortizol jut eszébe, egyik napról a másikra lecsökken, hogy el tudjunk aludni. Így az allergiás tüneteink (vagy bármilyen gyulladás) éjszaka általában rosszabbodnak, ennek eredményeként pedig reggelente felerősödhetnek az allergiás tüneteink. A jó hír az, hogy a kortizol szintje közvetlenül ébredés előtt tetőzik, így a gyulladáscsökkentő hatás röviddel ezután jelentkezik. Egy tanulmány szerint ezt a folyamatot felgyorsíthatjuk, ha sok napfényt engedünk be reggel, vagy nagy intenzitású testmozgást végzünk, például futunk reggel.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
