Talán mindenki számára ismerős az érzés, mikor egész nap fáradtan alig várjuk, hogy végre az ágyban találjuk magunkat. Majd mikor az alvásra kerülne sor, mintha felkapcsolnának bennünk egy belső villanyt és oda az éjjeli pihenésnek. Ezt könnyen megakadályozhatod néhány rossz szokás kiiktatásával az életedből.
4/5 Esti kávé
Meglepően tapasztalom, hogy vannak akik még este tíz után is legurítanak egy feketét. Bár az olaszoknál kifejezetten szokás a kávézás akár vacsora után is, az egészségükre biztosan nincs jó hatással. Mondjuk nem is az egészségtudatosságról híresek. Mi, viszont csinálhatjuk egy fokkal okosabban és délután öt után már ne fogyasszunk koffeint. Még akkor sem, ha úgy gondolod, hogy te bármennyi kávétól, vagy energiaitaltól képes lennél elaludni. A szervezeted nem így fogja gondolni és akár éjszaka is beüthet a koffein. Ha nagyon nem bírod ki esete kávé nélkül, próbáld ki a koffeinmentes verziót, vagy a jól bevált altató kakaót.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!