Talán mindenki számára ismerős az érzés, mikor egész nap fáradtan alig várjuk, hogy végre az ágyban találjuk magunkat. Majd mikor az alvásra kerülne sor, mintha felkapcsolnának bennünk egy belső villanyt és oda az éjjeli pihenésnek. Ezt könnyen megakadályozhatod néhány rossz szokás kiiktatásával az életedből.
3/5 Kütyükkel alszol
Mellettünk a telefon, töltőn a laptop és Tv a háttérben. Ennyi elektronikai készülék mellett lehetetlen a nyugodt alvás. Az este folyamán ezeket fokozatosan kell elhagynod, mielőtt éjfélt ütne az óra. Akárcsak Hamupipőke, éjfélre lehetőleg már te is érj haza, helyezd magad nyugalomba és készülj fel a pihentető alvásra. Egy kis olvasás, zene, vagy egy film még bőven belefér, némi aromaterápiával a háttérben. Arra, viszont tényleg figyelj, hogy lehetőleg egynél több eszközt ne használj és a hálószobádban se legyen egynél több bekapcsolva. Ezek a kütyük ugyanis ébren tartanak, tovább fokozva benned a kortizolt.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!