Robert Sternberg amerikai pszichológus három feltételt állított fel, amely egy érett párkapcsolat működéséhez szükséges.
- Az első az intimitás, amely a bensőségességet, a kötődést, az énfeltárást, a bizalmat, a kapcsolati közelséget testesíti meg.
- A második a szenvedély, a belső motivációs hajtóerőnk, a vonzalom, a vágy, az erotikus érdeklődés, ami a másik felé húz.
- A harmadik pedig az elköteleződés, a döntés, hogy hajlandóak vagyunk energiát fektetni az adott kapcsolatba.
A házasságok egyik legnagyobb buktatója, ha a komponensek hiányoznak, de az is okozhat problémát, ha ezek valahogy sérülnek.
Román Boglárka, pár-, és családterapeuta, szexuálpszichológus azt mondja, sok dologra vezethetőek vissza a párkapcsolati nehézségek, például a gyerekkori traumákra, a hozott, rossz mintákra, a feldolgozatlan élethelyzetekre, ezek pedig könnyen okoznak feszültséget vagy akár el is billenthetik a kapcsolat mérlegét. Olvass még a témában
Előtérbe kerülhet az „én”, a „mi”-vel szemben. Ilyenkor bilincsben érezhetjük magunkat, a partnerünket ellenfélként vagy ellenségként látjuk, ahelyett, hogy társként tekintenénk rá.
És ha eljutunk erre a pontra, sokszor már a házasság nem a közös épülés, fejlődés színtere, hanem egy közös elakadássá válik – pedig akár a kapcsolat építő is lehetne. A pszichológus segítségével mi most összeszedtünk három olyan tipikus jelet, ami remek mutató arra, hogy itt az ideje dolgozni a házasságon.
Nem érzed magad vonzónak a párod mellett
Ha nem érezzük vonzónak magunkat a bőrünkben, ennek mindenképp járjunk utána. És bár ez lehet egy saját magunkkal kapcsolatos probléma is, megeshet az is, hogy a párunk viselkedése is befolyásolja a közérzetünket. „Ebben az esetben két irányból is közelíthetünk” – magyarázza Román Boglárka.
„Az első, hogy önmagunkkal vagyunk elégedetlenek, a saját önbizalmunk, önbecsülésünk csökkent. A másik viszont, amihez már a párunknak is köze van, hogy a jóleső pozitív visszajelzések a partner részéről elmaradnak vagy hiányoznak vagy akár még minősítő, bántó mondatokra is cserélte őket.
Ha a társunk felől hiányoznak visszajelzések, első módszerként próbáljunk meg mi is adni, hátha ettől ő is változtat az attitűdön. Fogalmazzunk meg mi is pozitív, elismerő gondolatokat felé és kérjük tőle, hogy próbáljon meg ő is picit többet bókolni. Ha pedig a bántó megjegyzések szaporodnak el, ezt is mindenképpen jelezzük vissza és próbáljuk megtalálni a probléma gyökerét.”
