Igyál kávét egy órával a koncentrációt igénylő esemény előtt
A kialvatlan napokon sokan nyúlnak a kávéért, és a koffein valóban segíthet, de megint csak: egyáltalán nem mindegy, mikor iszod. Általánosságban az javallott, hogy egy órával a fontos esemény előtt fogyasszuk el a kávét, hogy a koffein fel tudjon szívódni, és a kellő pillanatban fejtse ki a hatását.
Ha az eseményed késő este van, akkor mérlegelned kell. Ha egy órával előtte kávét iszol, az segíthet a teljesítményedben és a mentális tisztaságodban, de ronthatja az aznap esti alvásminőségedet is. Hogy ez megéri-e, azt neked kell eldöntened.
