Stratégiai szundikálás
A szundikálás a sportolók titkos fegyvere, és ha van rá lehetőséged, neked is segíthet, hogy átvészeld a napodat. Egy gyors alvás fokozhatja az energiát és a kognitív funkciókat, különösen akkor, ha előtte keveset aludtál.
A legfontosabb dolog, amivel tisztában kell lenni, hogy a szunyókálásból való felébredés után körülbelül 30 perccel átmenetileg csökken a teljesítmény (ezt nevezik „alvási tehetetlenségnek”). Vagyis a szunyókálás kimondottan jót tehet, de csak akkor, ha időben a megfelelő helyre tudod beilleszteni a napodba.
