3. A lábujjak feszítése
Kevesebb szó esik róla, pedig a lábujjak és a lábfej talpi izomzata is fontos szerepet játszik a vénás visszaáramlásban, hiszen a talp alatt húzódó vénás hálózat szintén a mozgásból nyeri az ösztönzést. Nyomd a lábujjaidat előre, mintha meg akarnád nyújtani őket, tartsd pár másodpercig, majd húzd vissza, felfelé, magad felé, ismét tarts ki egy pillanatra.
Ez a kis, alig látható mozdulatsor cipőben is elvégezhető, így nem kell mezítláb tornáznod a fedélzeten. A lábujjfeszítés különösen hasznos hosszabb, több órás szakaszokon, amikor a felállás és a folyosón sétálgatás nem mindig megoldható azonnal.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
