Pár perc is elég lehet
Mit tehetsz, hogy reggelente ne szorongós hangulatban kezdd a napot? Azon túl, hogy időben lefekszel, és nem fogyasztasz kávét vagy egyéb koffeines italt 5 után, azt javasolják, hogy indítsd a napot egy párperces meditációval. Ülj le az ágyad szélére, csukd be a szemed, koncentrálj a lélegzetedre, és gondold végig, pontosan miért is szorongsz ma.
Tényleg olyan rossz a helyzet, vagy csak túlaggódod?
Érdemes korábbi alkalmakra visszagondolni, amikor utólag bebizonyosodott, hogy feleslegesen stresszeltél; valószínűleg rögtön meglátod közöttük a párhuzamot. Hagyd, hogy legyen időd fellélegezni!
A telefonodat pedig tedd félre! Biztos, hogy ma már neked is az az első, hogy még fekve átfutod a híreket, ránézel a leveleidre, de ez a legrosszabb dolog, amit megtehetsz a mentális egészségeddel. Nem csak időt veszítesz, de rögtön a rossz hírek és tennivalók forgatagában találod magad, ami okkal tesz stresszessé! Inkább készülj össze, igyál egy teát vagy kávét, és csak azután nyisd meg a netet, hogy volt időd magadra is. Olvass még a témában
Lélekesszencia – amikor egy balettelőadás erősít meg
„Bajszot rajzoltam a faliújságra kitett babafotóra és látta a felettesem. Az ő gyereke volt.” – Miért rúgtak ki?
Női magány járvány, amitől nem a szinglik szenvednek, hanem azok, akik rossz kapcsolatban élnek
Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben
Következő cikkünkA kivételesen karizmatikus emberek 5 titka – Rád hány igaz?Azt hiszed, a hogy a legmegnyerőbb kisugárzású emberek egytől egyig tökéletesek? Hogy karizmájuk csakis a kivételes képességeiknek, vagyonuknak vagy külsejüknek tudható be? Valójában nem ez a helyzet, tehát akár te is olyanná válhatsz, akit imádnak a népek!Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
