Pár perc is elég lehet
Mit tehetsz, hogy reggelente ne szorongós hangulatban kezdd a napot? Azon túl, hogy időben lefekszel, és nem fogyasztasz kávét vagy egyéb koffeines italt 5 után, azt javasolják, hogy indítsd a napot egy párperces meditációval. Ülj le az ágyad szélére, csukd be a szemed, koncentrálj a lélegzetedre, és gondold végig, pontosan miért is szorongsz ma.
