Érintkezés a természettel – földelés a reggeli órákban
Ha van lehetőséged, menj ki néhány percre a kertbe, az erkélyre vagy akár csak nyisd ki az ablakot, és figyeld meg tudatosan a körülötted lévő természetet. Érezd a levegőt az arcodon, hallgasd meg a madárcsicsergést, nézd a fényt, ahogy átszűrődik a leveleken. Ez a fajta rövid „természetkapcsolódás” segít visszatalálni a jelen pillanathoz, és ösztönösen lecsendesíti a reggeli pörgést. Akár mezítláb is sétálhatsz néhány lépést a fűben – a földelés jótékony hatással van az idegrendszerre.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
