Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
A reggeli öltözék
Az első lépés, hogy miután kikeltél az ágyból, azonnal bújj bele egy melegebb ruhadarabba. Reggelente sokszor azért is visel meg minket a kelés, mert az ágyunk meleg, puha, a testünk pedig hozzászokik ehhez a környezethez, és aztán a 22°C-ot is hidegnek érzi.
Ha viszont rögtön felkapsz egy kényelmes, kellemesen meleg ruhadarabot, könnyebb lesz nekiveselkedni a tennivalóknak.
Ha viszont rögtön felkapsz egy kényelmes, kellemesen meleg ruhadarabot, könnyebb lesz nekiveselkedni a tennivalóknak.
Pár perc csend
Ezután ülj le egy kicsit a nappaliban, erkélyen, ahol kényelmes, és tölts el néhány percet teljes csöndben.
Ne nyúlj a telefonodhoz, ne kapcsold be a tévét, és ne foglalkozz semmivel, csak a nyugalom érzésével. Figyelj a légzésedre, igyál közben egy teát, és gondold át, mi az, amiért hálás vagy a mai napon. Mi az, ami boldoggá tesz, mi az, amit szeretnél ma átélni: ezzel irányt adsz a gondolataidnak!
Ne nyúlj a telefonodhoz, ne kapcsold be a tévét, és ne foglalkozz semmivel, csak a nyugalom érzésével. Figyelj a légzésedre, igyál közben egy teát, és gondold át, mi az, amiért hálás vagy a mai napon. Mi az, ami boldoggá tesz, mi az, amit szeretnél ma átélni: ezzel irányt adsz a gondolataidnak!
Olvass még a témában
„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza
Ezt hozza 2026. szeptember 2. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Reggeli lista
Készíts egy listát még este arról, hogy reggelente minket kell megcsinálnod. Nem kell túl nagy dolgokra gondolni, hanem az alapokra, amikkel a napot indítod: fogmosás, fésülködés, reggeli, ruhaválasztás, stb.
A lényeg, hogy amikor látod leírva, miket kell megtenned reggel, sokkal jobban irányításod alatt tudod tartani a tennivalókat, nem csúszol meg, így pedig nem kell késve rohannod a munkahelyedre. Arról nem is beszélve, hogy ha mindent le tudsz húzni a listádról, produktívnak fogod érezni magad, és megjön a kedved a további feladatokhoz is.
A lényeg, hogy amikor látod leírva, miket kell megtenned reggel, sokkal jobban irányításod alatt tudod tartani a tennivalókat, nem csúszol meg, így pedig nem kell késve rohannod a munkahelyedre. Arról nem is beszélve, hogy ha mindent le tudsz húzni a listádról, produktívnak fogod érezni magad, és megjön a kedved a további feladatokhoz is.
A cikk folytatódik, lapozz!
