A reggeli edzés áldásos hatásairól könnyen megfeledkezhetünk a sietség és a hétköznapok forgatagában. Azonban számos szakértő kiemeli, hogy nemcsak a fizikai erőnlétünk javulását tapasztalhatjuk meg, hanem a mentális egészségünket is nagyban befolyásolhatja, ha a napot mozgással indítjuk. Ezen kívül további pozitív eredmények sora vár ránk, ha a testmozgást beépítjük a reggeli rutinunkba.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Növekvő energiaszint és jobb hangulat
Sokan alábecsülik azt a hatást, amit a reggeli edzés gyakorolhat az energiaszintre. Egy kiadós testmozgás után a szervezetünkben endorfinok szabadulnak fel, melyek természetes boldogsághormonként funkcionálnak. Az edzés után tapasztalt energialöket egész nap kitart, ellensúlyozva a munkahelyi stressz és a hétköznapi problémák nyomását. A reggeli sportolás emellett hozzájárul a jobb hangulathoz, hiszen megteremti azt a fajta mentális frissességet, amely segíti a hatékonyabb munkavégzést is.
Pozitív hatás a szervezet anyagcseréjére
A reggeli edzés előnyei közé tartozik az anyagcsere fokozása is. A testmozgás hatására a szervezetünk gyorsabban égeti el a bevitt kalóriákat, ami különösen hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének vagy megőriznék súlyukat. Az aktív életmódot folytatók gyakrabban tapasztalják, hogy nő az étvágyuk, ugyanakkor a bevitt ételek lebontása is gyorsabbá válik, így kevesebb esély van a zsírraktározásra.
A cikk folytatódik, lapozz!
Megosztom a villámgyors reggeli szépítkezős rutinomat
