Míg korábban az erős smink, a vibráló rúzsok és a füstös szemek voltak a divat csúcsán, ma a természetesen ragyogó arcbőr került a középpontba. De hogyan érhetjük el ezt a hatást a saját bőrünkön?
A bőr alapszükségletei: víz és táplálék
A ragyogó bőr titka az alapvető ápolási szabályokban rejlik. Először is, fontos, hogy elegendő vizet fogyasszunk naponta. A hidratáltság a bőr rugalmasságának és feszességének alapja.
Az ajánlott napi vízfogyasztás legalább 2-3 liter, de aktív életmód esetén ennél többre is szükség lehet. Ezzel szemben a bőr táplálásához belső és külső forrásokból származó vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek.
Fontos, hogy étrendünkben szerepeljenek antioxidánsokban gazdag ételek, mint a bogyós gyümölcsök, az avokádó, vagy az omega-3 zsírsavakban bővelkedő halak. Ezek nemcsak a bőr regenerálódását segítik elő, hanem védelmet nyújtanak a környezeti káros hatásokkal szemben is. Olvass még a témában
Így szabadulj meg a repedezett saroktól – és viselj szandált bátran
Régen nagy kritikus voltam – ma már az se érdekelne, ha valaki pizsamában jönne szembe
10 laza, de menő frizura nyaralásra – ha nem akarsz pepecselni, de jól akarsz kinézni
Évek óta rosszul használod a hajbalzsamot? A fodrászok elárulták, mire érdemes figyelni
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Hétfő reggel elküldjük a hét legolvasottabb Stílus-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
