Pszichológusok szerint ettől a napi három tevékenységtől boldogok leszünk

A koronavírus okozta kijárási korlátozások mindenkit megviselnek – még azok is, akik egyébként boldogok otthon, a négy fal között, és nincs szükségük túl sok szociális interakcióra, bezárva érezhetik magukat, hiszen szabadságukban is korlátozva vannak. Pszichológusok szerint mindössze 3 olyan tevékenységre van szükségünk, hogy még a karanténban is boldognak és kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat, ezeket a tevékenységeket ráadásul magunkra is szabhatjuk.

Nem érdemes kertelni: a koronavírus okozta járványügyi helyzetek komoly stresszt okoznak mindenkinek. Van, aki jobban bírja, és csak kicsit dől meg a mindennapi rutinja, van, aki szerencsés, és tud otthonról dolgozni, de akad, akinek egy teljesen új helyzettel kell szembenéznie most és a korlátozások feloldása után is. A napjainkat leginkább otthon töltve nehezebb megvalósítani a mindennapi boldogságot is, hiszen minden egyes nap ugyanolyannak tűnhet, vagy éppen sokkal rosszabbnak, mint az előző.

Az önmeghatározási elmélet (self-determination theory) szerint az önmotiváció és a mentális egészség is lényegesen javul, ha három kategóriában minden nap végzünk tevékenységet, és figyelünk arra, hogy ne hagyjuk ki őket: az autonómia, a másokkal való kapcsolattartás, valamint a kompetencia az, ami mentálisan egészségesen tart minket.