Ne olvadj össze a másik feleddel
A szoros kapcsolatok fontosak egészségünk és jólétünk szempontjából, azonban még a szerelem hevében is ügyelnünk kell arra, hogy ne engedjünk a csábításnak és ne hagyjuk, hogy a határok teljesen feloldódjanak. Azok az egyének, akikre jellemző a szorongó kötődés (őket leginkább „kapcsolatfüggőként” aposztrofálhatjuk), szinte ragasztóként tapadhatnak a másik felükre. Ez egy ideig kívánatos és érdekes, de idővel feszélyező lesz és nem csupán a szorongó partner elégedettségét csökkenti, hanem a társ érdeklődését is. A túlzásba vitt ragaszkodás az egyik leginkább intő jele annak, ami miatt az emberek menekülnek a romantikus kapcsolatokból.
A megoldás az, ha időt szakítotok a saját kis privát szférátokra, hobbitokra, megőrzitek az identitásotokat a kapcsolaton kívül is – akár tudatosan. Lényeges, hogy megadjátok azt a teret egymásnak, amelyre szükségetek van ahhoz, hogy átgondolt döntéseket tudjatok hozni önállóan. Ez a kapcsolati hozzáállás oldja a szorongást és bár úgy tűnhet, éppen ellenkezőleg hat, valójában segít megőrizni a hosszú távú kapcsolat minőségét.
A megoldás az, ha időt szakítotok a saját kis privát szférátokra, hobbitokra, megőrzitek az identitásotokat a kapcsolaton kívül is – akár tudatosan. Lényeges, hogy megadjátok azt a teret egymásnak, amelyre szükségetek van ahhoz, hogy átgondolt döntéseket tudjatok hozni önállóan. Ez a kapcsolati hozzáállás oldja a szorongást és bár úgy tűnhet, éppen ellenkezőleg hat, valójában segít megőrizni a hosszú távú kapcsolat minőségét.
Javítsd a hallgatási képességeidet
Amikor úgy tűnik, hogy egy párkapcsolatban minden rendben van, és valóban önmagunk lehetünk, hajlamosak vagyunk engedni az egónknak. Ez a túlzásba vitt magabiztosság azt eredményezheti, hogy elveszítjük hallgatási képességeinket, azaz nem vesszük figyelembe partnerünk igényeit. A helyzet leginkább akkor tűnhet fel, amikor valamilyen kellemetlen szituációba keveredtek, pl. nézeteltérés lesz köztetek. Konfliktushoz vezet, ha a szükségleteid kielégítésére igényt tartasz anélkül, hogy azt megfelelő módon viszonoznád.
A sikeres és kiegyensúlyozott párkapcsolat alapja az egymás iránti tisztelet, megértés és a valódi, nyílt kommunikáció. Nem szabad hagynod, hogy a hallgatás, mint a kommunikáció aktív része, háttérbe szoruljon, mert így észrevétlenül átsiklasz a partnered által közvetített problémákon. A gondok gyorsan elmérgesedhetnek, bizalmatlanságot, feszültséget generálnak és növelik a további konfliktusok számát.
A sikeres és kiegyensúlyozott párkapcsolat alapja az egymás iránti tisztelet, megértés és a valódi, nyílt kommunikáció. Nem szabad hagynod, hogy a hallgatás, mint a kommunikáció aktív része, háttérbe szoruljon, mert így észrevétlenül átsiklasz a partnered által közvetített problémákon. A gondok gyorsan elmérgesedhetnek, bizalmatlanságot, feszültséget generálnak és növelik a további konfliktusok számát.
Olvass még a témában
Megvilágosodás: mi volt az a pillanat, amikor ráébredtél, hogy el kell hagynod a partnered?
„Csak el akartam vele terelni a figyelmem” – Miért nem sikeres a szakítás utáni első kapcsolat?
Szívet melengető kedvességek karácsony tájékán
„Melyik napot élnéd újra?” – 8 kérdés, amit tegyél fel a szerelmednek
Ne veszítsd el szeretteidet helyrehozhatatlanul
A szoros kapcsolatok erős kognitív hatást gyakorolnak az egyénre. Ez azt jelenti, hogy másként látod magadat egy romantikus kapcsolat tükrében, mint azon kívül. Megváltozik a fontossági sorrended, átalakul az identitástudatod, aminek következtében elveszítheted a korábbi, jó kapcsolatot közeli barátaiddal, felhagyhatsz a hobbijaiddal, életcéljaiddal. Persze, ennek ellenkezője is előfordulhat és lehet, hogy a párkapcsolatod segít önmagad kiteljesítésében.
Azonban a pszichológusok szerint azok, akik nem hagyják hátra helyrehozhatatlanul korábbi életüket, tehát nem szakítják meg a barátaikkal, szeretteikkel a kapcsolatot csak azért, mert szerelmesek lettek, valójában még boldogabbak lehetnek. Úgy tűnik a tanulmányokból, hogy azok, akik szilárd kapcsolatokat őriznek a szerelmes életükön kívül is, sokkal könnyebben oldják meg a párkapcsolati gondjaikat. Egyszóval tovább maradnak harmonikus, boldog viszonyban szerelmükkel, ha nem csak tőle kaphatnak támogatást, hanem másoktól is.
Azonban a pszichológusok szerint azok, akik nem hagyják hátra helyrehozhatatlanul korábbi életüket, tehát nem szakítják meg a barátaikkal, szeretteikkel a kapcsolatot csak azért, mert szerelmesek lettek, valójában még boldogabbak lehetnek. Úgy tűnik a tanulmányokból, hogy azok, akik szilárd kapcsolatokat őriznek a szerelmes életükön kívül is, sokkal könnyebben oldják meg a párkapcsolati gondjaikat. Egyszóval tovább maradnak harmonikus, boldog viszonyban szerelmükkel, ha nem csak tőle kaphatnak támogatást, hanem másoktól is.
