Proteinpor, BCAA és L-karnitin – melyik étrendkiegészítőre van tényleg szükséged, ha fogyni akarsz?

A sokat vitatott fehérjepor

Talán ez az, amit a legtöbben emlegetnek, ha edzésről van szó, és ez az, amire a nagyi azt hiszi, hogy koksz, és illegális. Pedig egyszerűen fehérjekivonat van benne, állati vagy növényi, ami segíthet, hogy gyorsabban fejlődjenek az izmaid, ha magadtól nem vagy képes elég fehérjét bevinni, ami, lássuk be, elég nehéz – ki akar napi egy kiló csirkemellet megenni? A fehérje ahhoz kell, hogy az edzés során az izmokban jelentkező mikrosérülések visszaépüljenek, méghozzá erősebben, mint amilyenek korábban voltak.

Így fejlődsz, így lesz egyre aktívabb az anyagcseréd, ezért a fehérjepor nagyon jó kiegészítő lehet, ha szükséged van egy kis extra proteinre.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Melyik napon születtél? Ezzel a munkával érhetsz el hatalmas sikereket

Végezd el ezt a 3 perces vizes rituálét teliholdkor, és megszabadulsz a múltbéli blokkoktól

7 oka is van, amiért idén nyáron sok dinnyét kell enned

„Meguntam a karrierem, kinőttem a házasságom.” – Miért van életközepi válságod?

4 csillagjegy, aki hajlamos a túlaggódásra és a mentális kimerülésre

Játszótéri etikett, amit minden szülőnek ismernie kell(ene)