A PMS tünetei nem csak fizikaiak lehetnek: ezt mondja a pszichológia az érzelmi hatásokról

Pszichológiai megküzdési stratégiák

A pszichológusok különböző stratégiákat javasolnak a PMS érzelmi hatásainak enyhítésére. Az egyik elterjedt módszer a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely segíthet a nőknek a negatív gondolatok kezelésében és az önbecsülés növelésében. Továbbá, a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák, mint például a meditáció, szintén csökkenthetik a stressz szintet, ami hozzájárulhat az érzelmi egyensúly helyreállításához.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Hangyafészek-stop a konyhában: 4 természetes illóolaj, amit gyűlölnek a hangyák

Tökéletes házasságban éltem, és alig vártam, hogy vége legyen

Túl öreg vagyok már a fesztiválokhoz – amikor a tiszta vécé és a kényelmes ágy fontosabb lesz, mint a fellépők névsora

Ez lesz a július legnagyobb tanítása a csillagjegyed szerint

A nagy medence már lejárt lemez – Inkább ezt választják most a kerttulajdonosok