Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Ünnepek utáni depresszió
Kezdjük azzal, hogy sokakra nagyon rossz hatással van az ünnepek elmúlása. Van, aki új lendülettel vág bele a következő évbe, de sajnos olyan is akad, akit teljesen lebénít a tudat, hogy vége a nagy karácsonyi hűhónak és vissza kell térnie a szürke hétköznapokba.
Hát először is nem kell! Bizony ez már csak ilyen, a karácsony jön-megy, nem érdemes erre alapoznod a jókedvedet. Viszont tanulj meg örülni annak a személynek, aki jelenleg vagy. Mert még, ha nem is tudsz róla, rengeteget fejlődtél egy év leforgása alatt.
Hát először is nem kell! Bizony ez már csak ilyen, a karácsony jön-megy, nem érdemes erre alapoznod a jókedvedet. Viszont tanulj meg örülni annak a személynek, aki jelenleg vagy. Mert még, ha nem is tudsz róla, rengeteget fejlődtél egy év leforgása alatt.
Ha nem jön Mr. Big
Akkor A. opció, esténként telesírod a párnádat és azzal a tudattal alszol el, hogy az örök magány lesz az egyetlen társad, vagy B. variáció, nem görcsölsz rá a párkeresésre. Azért mondjuk ezt el neked újra és újra, mert bár a többség egyetért ezzel az állítással, mégis nehezen tudja megvalósítani, hogy ne stresszeljen rá a párkapcsolat kérdésre.
Tudod mi segít leginkább? Ha őszinte leszel magadhoz és tudatosítod, hogy igen, lehet, hogy még nagyon sokáig Bridget Jones-ként fogsz élni, de addig is nem egy másik embertől teszed függővé a boldogságodat. Élvezd ki, hogy most még szabad vagy és tedd meg azokat a dolgokat, melyeket eddig csak terveztél.
Tudod mi segít leginkább? Ha őszinte leszel magadhoz és tudatosítod, hogy igen, lehet, hogy még nagyon sokáig Bridget Jones-ként fogsz élni, de addig is nem egy másik embertől teszed függővé a boldogságodat. Élvezd ki, hogy most még szabad vagy és tedd meg azokat a dolgokat, melyeket eddig csak terveztél.
Olvass még a témában
Hiába láttad a mintát, ha nem teszel semmit: a családállítás után jön a neheze
A sötét oldalad vagy a szupererőd hatalmasabb? Derítsd ki, milyen vagy legbelül!
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
„Engedd el, legyél te az okosabb!” Ez a tanács mutatja, hogy toxikus családból jöttél
Reggeli törődés
Neked, hogy indul a reggeled? Kinyomod az ébresztőt és már olvasod is a napi, aktuális híreket? Esetleg megválaszolsz néhány e-mailt? Vagy rohansz a konyhába a reggeli, életmentő kávéért?STOP!
Arra szeretnénk kérni téged, hogy szakíts ezekkel a szokásokkal, illetve told ki őket öt perccel későbbre. Mert ennyi időt venne igénybe egy kis reggeli „Én” idő. Mikor még csak ébredezel, kérdezd meg magadtól, hogy milyen érzésekkel keltél, miket álmodtál és kicsit hangolódj rá a napra. Ha segít, tegyél be valamilyen meditációs zenét és próbálj meg csak magaddal foglalkozni. Ilyenkor nincsenek gyerekek, férj, vagy lakótárs, csakis te és az érzéseid.
Arra szeretnénk kérni téged, hogy szakíts ezekkel a szokásokkal, illetve told ki őket öt perccel későbbre. Mert ennyi időt venne igénybe egy kis reggeli „Én” idő. Mikor még csak ébredezel, kérdezd meg magadtól, hogy milyen érzésekkel keltél, miket álmodtál és kicsit hangolódj rá a napra. Ha segít, tegyél be valamilyen meditációs zenét és próbálj meg csak magaddal foglalkozni. Ilyenkor nincsenek gyerekek, férj, vagy lakótárs, csakis te és az érzéseid.
A cikk folytatódik, lapozz!
