Hogyan csináld, ha kipróbálnád?
- Tervezd meg feladataidat: Mielőtt bármibe belefognál, először tervezd meg a napodat és oszd fel a feladataidat intervallumokra, hogy számodra is logikus és áttekinthető legyen a felépítése.
- Vesd be az időzítőt: Ne azzal menjenek az értékes pillanatok, hogy az órát lesed, használj időzítőt! Ez segít abban, hogy megtartsd a fókuszt és ne lépd túl a kereteket.
- Használd ki a szüneteket: A szünetek idején relaxálj, igyál egy kávét, simogasd meg a kutyádat, a lényeg, hogy felfrissülj, kapcsold ki az agyadat, hogy feltöltődve vághass bele a következő munkaidőszakba.
- Szabj személyre az intervallumokat: Ha szükséges, a módszert tartsd meg, de állítsd át az időkereteket, mert könnyen lehet, hogy ezzel az egy változtatással elérheted, hogy a Pomodoro-technika jobban megfeleljen a munkastílusodnak és igényeidnek.
A menetrend tehát: beállítasz egy 25 perces időzítőt, nekilátsz az első feladatnak, dolgozol rajta, amíg az időzítő jelez. Tartasz 5 perc szünetet és jöhet a következő etap a következő teendővel. Ismételd, míg végére nem érsz a feladatoknak vagy le nem jár a munkaidőd!
Tipp: 4 pomodoro után tarts egy hosszabb, 15-30 perces szünetet!
Nyitókép: miniseries/istockphoto.com Olvass még a témában
Ismerd meg a saját boldogságdiagramod! Hasznos gyakorlat az életcélok és értékek meghatározásához
„Elegem lett, hogy reggel egy órával korábban kelek, csakhogy a család tudjon reggelizni.” Nők történetei, akik a kezükbe vették a sorsukat
Szabad továbbajándékoznunk, amit kaptunk? Fontos szabályok
3 gondolat, amire mindenki gondol, míg hidegben kisgyereket öltöztet
