Hogyan ismerhető fel a saját kapcsolatunkban?
Néhány jel, amire érdemes figyelni:
- Gyakran kérdezel vissza, hogy mit mondott a partnered, mert közben a telefonodat nézted.
- Közös étkezések, esti beszélgetések alatt is előkerül a mobil, akár csak „egy pillanatra”.
- A partnered többször szólt már rá, hogy tedd le a telefont, amikor beszélget hozzád.
- Feszültséget érzel, ha a másik közben a képernyőjét bámulja, de nem szóltok róla nyíltan.
Mit lehet tenni ellene?
A megoldás nem a telefon teljes száműzése, hanem néhány tudatos szokás beépítése a napi rutinba.
- Telefonmentes zónák kialakítása: az étkezőasztal vagy az ágy legyen olyan hely, ahol nincs helye a mobilnak.
- Tudatos jelzés: ha éppen fontos üzenetre vársz, mondd el előre a partnerednek, hogy miért nézed a telefont, ne hagyd, hogy magyarázat nélkül érje a sértés.
- Napi tíz perc teljes figyelem: egy rövid, telefon nélküli beszélgetés naponta többet ér, mint egy egész este, amit félig a képernyőn töltötök.
- Őszinte visszajelzés: ha zavar a helyzet, mondd ki, ne csak sértődötten hallgass, mert a másik gyakran nincs is tudatában, mennyire zavaró a viselkedése.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
