Vegyél egy nagy levegőt!
A mély légzés segít a stresszoldásban.
Ülj egyenesen, számolj magadban négyig a belégzés alatt, tartsd bent a levegőt, miközben újrakezded a számolást hétig, a kilégzés pedig tartson nyolcig.
Ismételd legalább háromszor – a hatást azonnal érezni fogod!
Olvass még a témában
Kerüld az automatákat!
Egy túra a kávé-, kóla- vagy csokiautomatához? Felejtsd el! Rossz hatással van a pénztárcádra és a közérzetedre.
Inkább vigyél magaddal fehérjetartalmú nasit: proteinszeletet, túró rudit vagy zsírszegény vajjal megkent, teljes kiőrlésű szendvicset némi zöldséggel!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
