Kommunikálj egyértelműen
A passzív-agresszív viselkedés gyakran abból fakad, hogy az illető nem tanulta meg, hogyan kommunikáljon nyíltan. Ezért segíthet, ha te magad példát mutatsz az őszinte, asszertív kommunikációból. Például: „Amikor azt mondtad, hogy ’biztos megint elfelejtetted, milyen nap van’, rosszul esett, mert úgy érzem, nem közvetlenül mondtad el, mi zavar.” Az ilyen típusú visszajelzések segíthetnek megmutatni, hogyan lehet építően kifejezni a negatív érzéseket.
Állíts határokat
Ha a viselkedés rendszeres és megterhelő, fontos, hogy határokat szabj. Ez nem azt jelenti, hogy el kell vágni a kapcsolatot, de világossá kell tenned, mit nem fogadsz el. Például elmondhatod, hogy hajlandó vagy beszélgetni, de csak akkor, ha a másik fél tiszteletteljesen kommunikál. A határok betartása sokszor az egyetlen módja annak, hogy megvédd saját lelki egyensúlyodat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
