Inkongruens gyász: közös veszteség, más megértés
Az inkongruens gyász a vetélés tekintetében azt jelenti, hogy a pár tagjai különböző módon és intenzitással élik meg, valamint dolgozzák fel a veszteséget, tehát eltérően reagálnak a tragédiára. Ez mondhatni szinte általános és jellemző, ám ebben az érzékeny helyzetben akár szakításhoz is vezethet.
Obst és munkatársai egy 2020-as tanulmányban (amiben a férfiak gyászát vizsgálták a magzat elvesztése után) megállapították, hogy a nők általában intenzívebben gyászolnak, és magasabb szintű szorongást tapasztalnak, mint férfi partnereik. A nők nyíltabban fejezik ki a gyászukat, míg a férfiak hajlamosabbak elnyomni az érzelmeiket és más tevékenységekkel lefoglalni magukat, miközben egyébként – lehetőségeikhez mérten – támogatják partnerüket.
De nem csak a nemek, hanem a nemi sztereotípiák is befolyásolják a gyász feldolgozásának módját. A társadalom ugyanis elvárja, hogy a férfiak erősek és szinte hűvösek legyenek, ami megnehezíti számukra, hogy szembenézzenek a veszteség okozta szomorúsággal. Ráadásul, ez a hozzáállás a partnerben is visszatetszést és a meg nem értettség érzését generálhatja.
Obst és munkatársai egy 2020-as tanulmányban (amiben a férfiak gyászát vizsgálták a magzat elvesztése után) megállapították, hogy a nők általában intenzívebben gyászolnak, és magasabb szintű szorongást tapasztalnak, mint férfi partnereik. A nők nyíltabban fejezik ki a gyászukat, míg a férfiak hajlamosabbak elnyomni az érzelmeiket és más tevékenységekkel lefoglalni magukat, miközben egyébként – lehetőségeikhez mérten – támogatják partnerüket.
De nem csak a nemek, hanem a nemi sztereotípiák is befolyásolják a gyász feldolgozásának módját. A társadalom ugyanis elvárja, hogy a férfiak erősek és szinte hűvösek legyenek, ami megnehezíti számukra, hogy szembenézzenek a veszteség okozta szomorúsággal. Ráadásul, ez a hozzáállás a partnerben is visszatetszést és a meg nem értettség érzését generálhatja.
Hogyan oszthat meg egy párt az inkongruens gyász?
Venetia Leonidaki klinikai pszichológus és pszichoterapeuta szerint 3 fő irányt figyelhetünk meg azután, hogy egy pár elveszítette a babáját, de természetesen ezek között átfedések is vannak:
Push-pull dinamika: Az inkongruens gyász miatt az egyik partner távolinak és érzéketlennek érezheti a másikat, ami konfliktusokhoz vezethet. Az intenzívebben gyászoló partner kritikus és elutasító lehet, ami miatt a másik visszahúzódik, így mindkét fél magányosnak és félreértettnek érzi magát.
Érzelmi sérülések: Az inkongruens gyász miatti széthúzás mély sérüléseket okozhat. Az egyik partner úgy érezheti, hogy a másik nem volt ott, amikor a legnagyobb szüksége lett volna rá, ami egyre mélyülő kapcsolati traumához vezethet.
Bonyolódó szexuális élet: A vetélés és meddőség természetesen befolyásolhatja a pár szexuális életét, elsősorban azzal, hogy az öröm forrása a veszteség emlékeztetőjévé válhat. Ha az egyik partner elveszti az érdeklődését a szex iránt, míg a másik továbbra is vágyik rá, az értelemszerűen konfliktusokat, problémákat generál.
Push-pull dinamika: Az inkongruens gyász miatt az egyik partner távolinak és érzéketlennek érezheti a másikat, ami konfliktusokhoz vezethet. Az intenzívebben gyászoló partner kritikus és elutasító lehet, ami miatt a másik visszahúzódik, így mindkét fél magányosnak és félreértettnek érzi magát.
Érzelmi sérülések: Az inkongruens gyász miatti széthúzás mély sérüléseket okozhat. Az egyik partner úgy érezheti, hogy a másik nem volt ott, amikor a legnagyobb szüksége lett volna rá, ami egyre mélyülő kapcsolati traumához vezethet.
Bonyolódó szexuális élet: A vetélés és meddőség természetesen befolyásolhatja a pár szexuális életét, elsősorban azzal, hogy az öröm forrása a veszteség emlékeztetőjévé válhat. Ha az egyik partner elveszti az érdeklődését a szex iránt, míg a másik továbbra is vágyik rá, az értelemszerűen konfliktusokat, problémákat generál.
Olvass még a témában
Nyelvkaparás: a fogorvos szerint ugyanolyan fontos, mint a fogmosás
6 idegesítő szokás, amit a szomszédaid szeretnék, hogy abbahagyj (Reddit-felhasználók szerint)
Ezt hozza 2026. február 17. a numerológia szerint: könnyedén kapcsolódsz másokkal
Utolért a téli szorongás? Ez az egyetlen mozgásforma segíthet!
Hogyan kezelhetjük az inkongruens gyászt?
A vetélés után a pár tagjai gyakran különböző módon reagálnak a veszteségre, ezért első lépésként az a legfontosabb, hogy mindkét fél megértse és tiszteletben tartsa egymás érzéseit. Ezután következhet a közös munka a gyász feldolgozásában, ami gyakran nem megy önállóan, szakértő bevonása nélkül – legalábbis nem maradéktalanul. A közös emlékezési rituálék, az őszinte kommunikáció és külső támogatás viszont segíthetnek abban, hogy a kapcsolat végül erősebbé váljon a nehéz időszak lezárta után.
Venetia Leonidaki szerint az egyéni vagy csoportos terápiákon túl a személyre szabott rutinok is rengeteget segítenek. Ilyen lehet egy gyászszertartás, ami segíthet a párnak közösen emlékezni a babára, de az is nagyon fontos, hogy a felek beszéljenek az érzéseikről még akkor is, ha nagyon nehéz. A pszichológus ugyanakkor kiemeli, hogy nem szabad túlságosan a partnerre hagyatkozni a gyógyulás során, mert bármennyire is hasonlóak vagyunk a társunkkal, egy ilyen helyzetet mindannyian másként kezelünk. Az online, támogató közösségek és csoportok szintén hasznosak lehetnek és természetesen a lelki támaszt nyújtó barátok, családtagok.
Fotók: istockphoto.com
Venetia Leonidaki szerint az egyéni vagy csoportos terápiákon túl a személyre szabott rutinok is rengeteget segítenek. Ilyen lehet egy gyászszertartás, ami segíthet a párnak közösen emlékezni a babára, de az is nagyon fontos, hogy a felek beszéljenek az érzéseikről még akkor is, ha nagyon nehéz. A pszichológus ugyanakkor kiemeli, hogy nem szabad túlságosan a partnerre hagyatkozni a gyógyulás során, mert bármennyire is hasonlóak vagyunk a társunkkal, egy ilyen helyzetet mindannyian másként kezelünk. Az online, támogató közösségek és csoportok szintén hasznosak lehetnek és természetesen a lelki támaszt nyújtó barátok, családtagok.
Fotók: istockphoto.com
