Az utóbbi időben szinte mindig otthon ültök, és emiatt a gyerekeid is kevesebbet sportolnak? Nincs igazán lehetőségetek a szabadban lenni? Ha nehezen tudod rávenni őket a mozgásra, mi segítünk, ugyanis ezekkel a játékos módszerekkel úgy lesznek aktívabbak, hogy még csak nem is érzik fárasztónak!
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1. STOP és tánc
A tánc mindig jó mozgásforma, de lehet, hogy a gyerekeid nem akarnak csak úgy táncra perdülni a szobában. Épp ezért csavarj egyet a dolgon, és hozz be egy szabályt: ha bekapcsolod a zenét, mindenkinek táncolni és ugrándoznia kell, majd ha felkiálltasz, hogy „STOP”, abban a pózban kell lefagyni, amiben épp állnak. Ezután újra folytatod a zenét, majd fél perc múlva ismét felkiáltasz: ez egy rövid, ám annál szórakoztatóbb módja annak, hogy felálljatok a kanapéról!
2. Ugróiskola a szobában
Biztos, hogy gyerekként te is szerettél ugróiskolázni, és ennek a játéknak megvan az az előnye, hogy nem foglal el sok helyet. Könnyen leszedhető ragasztószalaggal készítsd el a táblát és a számokat, majd utána a jól ismert szabályok szerint játsszatok vele! Így egy kis ügyességi játékot és plusz mozgást is bele tudsz csempészni a gyerekek napjába.
A cikk folytatódik, lapozz!
Utolért a téli szorongás? Ez az egyetlen mozgásforma segíthet!
