Szagolj citromot!
A legősibb stresszűző praktikák egyike. Japán kutatások szerint a gyümölcsben lévő természetes alkohol, a linalool olyan idegi választ vált ki, ami rögtön megnyugtat.
Ha nem szereted a citromot, a bazsalikom, a boróka vagy a levendula is hasonló hatású lehet.
Ha nem szereted a citromot, a bazsalikom, a boróka vagy a levendula is hasonló hatású lehet.
Nyújts!
Nem kell rögtön az egész edzőcuccod a táskádba szuszakolni, csupán néhány mozdulatra gondoltunk.
Nyújtsd a karod a fejed fölé, mozgasd át a vállaidat, s ne feledkezz meg a lábaidról sem! Tudtad, hogy ülőmunka esetén óránként meg kellene ezt ismételned?
Nyújtsd a karod a fejed fölé, mozgasd át a vállaidat, s ne feledkezz meg a lábaidról sem! Tudtad, hogy ülőmunka esetén óránként meg kellene ezt ismételned?
Meditálás, lelki béke
Könnyebb, mint gondolnád. Keress egy csöndes sarkot, koncentrálj a légzésedre, s hagyd magad mögött a külvilágot! Már napi néhány perces gyakorlás is látványos eredménnyel járhat.
Köszönd meg!
Vezess naplót, amiben leírod, mi mindenért vagy hálás az életben. Nem kell nagy dolgokra gondolnod, hiszen egy finom reggeli kávé és áldásnak tűnhet. Ha megbecsülöd, amid van, kevesebbet szorongsz majd amiatt, ami nincs.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
