Hajhullás és törékeny körmök
A hajhullás és törékenység szintén jelezheti, hogy valami hiányzik a szervezetedből. A haj növekedési ciklusa szorosan összefügg a szervezetünk tápanyagellátottságával. A vas, a cink és a szelén mellett a B7-vitamin, vagyis a biotin hiánya jelentős hajproblémákhoz vezethet.
A körmödet is szem előtt kell tartani, mivel azok állapota jól tükrözi belső egészségedet. Bizonyosodj meg róla, hogy elegendő mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz az étrended a haj és köröm egészsége érdekében.