Vajon hányszor mondtad már magadnak: „Nem vagyok elég jó” vagy „Biztosan el fogom rontani”? Ez a belső párbeszéd, amely tele van kétségekkel és kritikus hangokkal, szoros kapcsolatban áll az önszabotázs jelenségével.
Egy kanál a dobba, és újra bolyhos a törölköző
A negatív önbeszéd gyakran aláássa az önbizalmad, és meggátolhat abban, hogy új dolgokat próbálj ki vagy fejlődj.
A megoldás: próbáld meg tudatosan kezelni a belső párbeszédedet. Ha észreveszed, hogy negatív irányba terelődnek a gondolataid, állj meg, és kérdőjelezd meg ezeknek a gondolatoknak a valóságtartalmát. Készíts listát az erősségeidről, és emlékeztesd magad ezekre, amikor szükséged van rá.
