Az életünk során számtalan alkalommal találkozunk akadályokkal és nehézségekkel, de gyakran nem is sejtjük, hogy ezek egy részét mi magunk tesszük az utunkba. Ezt nevezzük önszabotázsnak. Az önszabotázs tulajdonképpen a saját boldogságunk és fejlődésünk gátjának felállítását jelenti, ami lehet tudatos vagy tudattalan is. Most összegyűjtöttünk öt gyakori önszabotáló mintát, amelyeket könnyebben felismerhetsz és legyőzhetsz, ha tudatosan odafigyelsz rájuk.
1. A halogatás, a fejlődés legnagyobb ellensége
A halogatás talán az egyik leggyakoribb önszabotáló viselkedési forma. Mindannyian ismerünk azt az érzést, amikor egy feladat elvégzését mindig a „majd holnap” vagy a „majd ha több időm lesz” jelszóval toljuk el. Az ilyen viselkedés rengeteg lehetőségtől foszt meg bennünket, hiszen a halogatással csak az elkerülhetetlen stresszt és feszültséget növeljük, miközben az idő továbbra is telik.
A megoldás: próbálj meg kisebb részletekre bontani feladatokat, és tűzz ki rövid távú határidőket, amelyek betartása reális. Legyen egy napi vagy heti terv, amit követhetsz és ami segít az időbeosztásod javításában. Olvass még a témában
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
