Az önbecsülés alapjaiban határozza meg, hogyan látjuk önmagunkat és milyen módon viszonyulunk a környezetünkhöz. Képes arra, hogy óriási hatást gyakoroljon az életminőségünkre, hiszen magas önértékeléssel jobban boldogulunk a mindennapi kihívásokkal, több sikert érünk el, és a kapcsolataink is harmonikusabbá válhatnak. Szerencsére az önbecsülés nem egy velünk született tulajdonság, hanem tanulható és fejleszthető; számos kisebb-nagyobb szokás és rutin segíthet ebben.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A hálagyakorlatok ereje
Egy egyszerű, de igen hatékony szokás a hálagyakorlatok bevezetése a mindennapjainkba. A félreértések elkerülése végett, fontos megjegyezni, hogy a hála érzésének nemcsak az ünnepek időszakában van létjogosultsága, hanem akár minden egyes nap. Minden reggel szánj néhány percet arra, hogy átgondold, miért lehetsz hálás. Ez a mentális gyakorlat azáltal, hogy fókuszálásra késztet, segít előtérbe helyezni az élet pozitív aspektusait, hozzájárulva hosszú távon az önbecsülésed növeléséhez.
Célkitűzések fontossága
A célok kitűzése és azok elérése érdekében tett erőfeszítések hihetetlen módon járulnak hozzá az önbecsülésünk erősödéséhez. Hasznos lehet, ha különbséget teszünk a rövid- és hosszú távú célok között, így könnyebben követhetjük fejlődésünket és sikereinket. A sikerélmények pedig önmagukban is erős impulzust adnak önértékelésünk javulásához. Egyes szakértők szerint érdemes naplót vezetni a célok és elért eredmények rögzítésére, mert ezek visszanézésekor tovább erősödhet az önbizalmunk.
A cikk folytatódik, lapozz!
Nem tabu, hanem szabadság – Így mélyítsd el a szexuális önszeretetet
