5 tünet, ami arra utal, hogy nem fogyasztasz elegendő Omega-3-at

Hangulatingadozások

unsplash.com

Az Omega-3 zsírsavak nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségben is jelentős szerepet töltenek be. Az agyban található szerotonin és dopamin hormonok (amelyek felelősek a boldogság és a jó közérzetért), szoros kapcsolatban állnak az Omega-3 zsírsavakkal. Amennyiben a szervezeted nem jut elegendő Omega-3 -hoz, az hatással van a hormonszintedre és hangulati ingadozásokat, szorongást vagy akár depressziót is eredményezhet. Ezek a zsírsavak, különösen az EPA és DHA, segíthetnek abban, hogy jobban reagálj a stresszes helyzetekre és jobban érezd magadat.

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy különösen erős változást élhet meg május első hetében

5 csillagjegy, akiknek most különösen résen kell lenniük

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött