Címlap / Életmód / Táplálkozás / Ez az 5 nyugtató étel garantáltan elűzi...

Ez az 5 nyugtató étel garantáltan elűzi a stresszt

Írta G. Patrícia 2024.08.24.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Állandóan pörögsz és egyetlen perc nyugtod sincs? Tudnod kell, hogy mindünknek vannak stresszes időszakai, hiszen a tennivalók egyre csak sokasodnak, a határidők szorítanak és sok esetben a dolgok nem úgy alakulnak ahogyan azt mi előre elterveztük. Ha jól belegondolunk az élet minden területén folyamatosan stressz ér bennünket, ám nagyon lényeges, hogy ezt a stressz próbáljuk meg a helyén kezelni, máskülönben rámehet az egészségünk. Éppen ezért most hoztunk neked néhány egészséges, tápanyagban bővelkedő ételt, amelyek amellett, hogy nagyon finomak, hatékonyan segíthetnek neked átvészelni egy-egy túlhajszolt időszakot. Gyere, ismerkedj meg a legjobb stresszűző ételekkel!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

3 csillagjegy, akit ősszel megtalál a nagy szerelem

1/5 Zab

A zabról tudvalevő, hogy nagyon finom, ráadásul az egyik legtökéletesebb reggeli, amit csak el tudunk képzelni.

Elegendő energiával lát el egész délelőttre, ráadásul rostokban is gazdag, így sikeresen akadályozza meg, hogy a vércukorszint a megengedett szint felé emelkedjen.

A zab magas magnézium tartalma végett pedig kitűnő hangulatjavító is, éppen ezért ha egy nagy adag zabkásával indítod a napod, akkor egyrészt garantáltan nem leszel éhes ebédig, másrészt bizonyosan nem fogsz nassolni sem, harmadrészt pedig tutira nem fogsz idegeskedni feleslegesen.

2/5 Dió

A magvakról alapesetben tudnod kell, hogy természetes idegnyugatóként is funkcionálnak, azonban a stresszes időszakban a legjobb választás nem más, mint a dió. Ugyanis nagyon magas az Omega-3 zsírsav tartalma, így csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.

Emellett pedig tripofán is található benne, ami a kilenc esszenciális zsírsav egyike, ami sikerrel veszi fel a harcot az álmatlansággal és a rossz közérzettel.

Ugyan kalóriatartama viszonylag magas, mégis naponta egy maréknyi dió jelentős mértékben képes javítani a hangulatunkon, ráadásul a köztes étkezések során ideális választás lehet a mindenféle egészségtelen nasi helyett.

Olvass még a témában

Tudom, hogy sokaknak nem vagyok szimpatikus – de ez cseppet sem zavar

Ezt teszem, ha nyilvános helyen hisztiző gyereket látok – és neked is ezt kellene

Ezt hozza 2026. augusztus 19. a numerológia szerint: önállóság és bátorság

„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd

3/5 Étcsokoládé

Persze nem töménytelen mennyiségben, de a csokinak igenis helye van az egészséges táplálkozásban.

Azonban fontos, hogy a boldogsághormonokat felszabadító falatkákat inkább magas kakaótartalmú étcsokoládéként fogyasszuk, ugyanis az ebben található antioxidánsok hatékonyan csökkentik a stresszt.

Egy-két kocka csoki miatt pedig egyáltalán ne legyen bűntudatod, fogd fel úgy, hogy ez jutalom egy hosszú nap után.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Egy hónapig nem rendeltem ételt, csak abból főztem, ami otthon volt – ezt tanultam belőle

12 hónap, 12 növény: ezt ültesd el ősszel a születési hónapod alapján

Heti horoszkóp 2026. szeptember 14. – szeptember 20. – Érzelmes hét elé nézünk

Azt hittük, rosszul esik majd nekik – ehelyett ezt mondták a házas ismerőseink az esküvőnkről

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!